水分不足から低血糖が起きる可能性はあります


血糖値は、日々の生活の中で変動します。

値が正常な範囲であれば問題はありませんが、なにかをきっかけに低く変動した時に低血糖となります。

これを低血糖と呼びますが、ほんの少し変化が出て収まることもあり、人によっても症状が異なるところがポイントです。

イライラぐらいで終わり、気が付かないこともあります。

けいれんや昏倒するといった怖い状態を引き起こすことがあり、水分不足で大量の水分を摂取しても起こることを理解しておかなければいけません。

水分不足で補給しても血糖値は変化します

血糖値とは何かといえば、血液中のブドウ糖がどれぐらいなのかを示す濃度であると考えるのが簡単でしょう。

さまざまなものを食べたり飲んだりしますが、唾液によって糖質が分解され、小腸でブドウ糖に変換されて血液に取りこまれて体内を巡ります。

これが多くなれば高血糖で低くなれば低血糖です。

水分不足からスポーツドリンクを摂取しても起こる可能性があります。

低血糖になってしまう理由は水分不足からの摂取にもあります

血糖値が下がる原因には、いろいろなものがあります。

そのひとつは食事の量が少なかったり、定期的に食事がとれなかったりすることです。

激しい運動を空腹時におこなってしまったときにも起きる可能性があります。

最初のうちは集中力が切れ、無気力やイライラといったことが起き、頭痛や吐き気、めまい、冷や汗が表れてくるのが一連の流れです。

子供たちがキレやすくなったというのも、低血糖がかかわっているとも言われます。

この状況の原因と対策を考えておかなければいけません。

糖分の取りすぎが低血糖を引き起こす

血糖値をコントロールするということが、低血糖予防には大きな意味を持ってきますが、単純に糖分の摂取を少なくすればいいというわけではありません。

実際に、甘いお菓子やスナック菓子糖分の多い炭酸飲料といったものが、影響しているのは確かです。

この状況を考えると、大量に摂取すると高血糖になると考えます。

ところが、これが低血糖を引き起こしてしまうところが重要です。

こうした生活が長く続くと、脾臓に疲労が見られるようになります。

過剰摂取によって機能障害を起こすため、体が必要以上のインスリンを分泌するのです。

これも体を守るための反応ですが、機能障害から過剰反応を起こすことが血糖値を下げてしまう状況を作り出してしまうため、低血糖になってしまいます。

水分不足からの補給にも危険性がある

もうひとつのポイントとして、水分補給があげられます。

水分不足に陥ると、だれでも水分補給をするでしょう。

当たり前のことですが、ここで糖分の入った炭酸飲料やスポーツドリンクを摂取すると、低血糖を引き起こす場合があります。

脱水症状を防ぐために、水分不足だからスポーツドリンクの摂取が推奨されますが、エネルギー補給のためにかなりの糖分が配合されている点に注目しなければいけません。

水分不足からの水分補給時にも、安全と思っていても、実はインスリンが過剰摂取されて低血糖を引き起こしてしまうからです。

薬などによっても引き起こされる

糖尿病治療薬によっても引き起こされますし、
抗不整脈剤といった薬にも引き起こされる可能性も考えておかなければいけないでしょう。

内因性のものもあり、食事の取り方といったところで対策していくこともできます。

薬を使っている場合には、リスクに関して理解しておくとともに、対応策も覚えておかなければいけません。

医療機関で検査をして、血糖値の測定をしながら、症状を認識することも必要になってくるでしょう。

アルコールの過剰摂取によっても低血糖を起こす場合があります。

大量に飲酒した場合にも、過剰反応を起こすことがあり、低血糖の危険性が高まることを理解しておかなければいけないでしょう。

健康だと思っていても、自分の体がどういった症状を起こすのかを考えて行動することが大切です。

血糖値を急激に変化させないようにしましょう


低血糖の大きな原因は、インスリンの分泌にあるのは間違いありません。

生活の中で正しい糖分の摂取を考えるとともに、バランスの良い生活も検討しなければいけません。

糖尿病予防のために、飲料水を選ぶのも必要になってきます。

膵臓を疲弊させたりしないように、普段から水分不足にならないようにしながら、血糖値を急激に変化させないお水にするのもひとつです。

低血糖の疑いがあるような場合には、ブドウ糖に換算して10g程度を摂取して効果があるかどうかを見てみるのが簡単です。

日常生活からリスクを減らしましょう

血糖値を考えることは、日常生活の中でも大切なことです。

急激に変化をさせないためにも、吸収のいいお水を選んだり、糖分が過剰にならないような食事をしたりするというのも必要になってきます。

リスクを減らすことを考えて、生活をしていきましょう。