赤ちゃんの卒乳後の水分補給はどうしたらいいの？

卒乳するには赤ちゃんの水分補給の練習をしてください

赤ちゃんが母乳やミルクを自分から自然に卒業し、授乳を終える卒乳。

卒乳後は今まで授乳で摂っていた水分補給を別に行う必要があります。

しかし授乳を終えた直後、いきなり今まで口にしていなかった水分を飲むことはできません。

卒乳後の水分補給に困らないようにするためには、離乳食が始まってから水分補給の練習をしておくことが必要です。

きちんとほかの水分補給を身に付けていくうちに、自然と卒乳に繋がるともいえます。

卒乳後、赤ちゃんの水分補給はどれくらいか

赤ちゃんは小さな身体でも多くの水分を必要としています。

体重10kgまでの赤ちゃんは、体重1kgあたり1日に100ml～120ml、つまり10kgの赤ちゃんには1～1.2リットルの水分が必要です。

もちろんこれはお水などだけではなく、食べ物の水分も含みます。

卒乳後の水分補給に困らないように、まずは赤ちゃんに与えられる飲み物を把握しておきましょう。

⇒赤ちゃんの水分不足と便秘の関係に関する記事はこちら

赤ちゃんの卒乳に向けての水分補給の練習法とポイント

卒乳がいつになるか、周りと比べて遅くないかなど、卒乳に関しては悩みが付きものです。

自然な卒乳を目指すには、赤ちゃんが離乳食と水分補給を身に付けていることが必要です。

そうすることで赤ちゃん自身が母乳や粉ミルクを必要としなくなり、卒乳に繋がります。

スムーズな卒乳に繋げるために、離乳食が始まった段階から徐々に水分補給の練習も始めましょう。

そのための方法やポイントなどを解説します。

赤ちゃんの水分補給に与えて良いもの

赤ちゃんの離乳食を始めるのは、大体6カ月ごろから。

それ以前にも湯冷ましや不純物を取り除いた赤ちゃん用のお水などを飲ませられますが、無理に与える必要はありません。

水分補給の練習を始めるのも、離乳食を開始するタイミングに合わせると良いでしょう。

この頃の赤ちゃんに与えられる水分としては、湯冷ましや赤ちゃん用の麦茶、絞った果汁などです。

湯冷ましには使うお水は水道水でもミネラルウォーターでも良いですが、ミネラルウォーターを湯冷ましに使う場合は必ず軟水にしましょう。

ミネラルが多い硬水はお腹が緩くなりやすいので赤ちゃんには与えられません。

赤ちゃんも安心して飲める不純物を取り除いたお水なら、煮沸しなくても与えられて便利です。

生後9カ月を過ぎた辺りからはフォローアップミルクを摂りいれても良いでしょう。

フォローアップミルクは育児用の粉ミルクと違い、離乳食で足りない栄養を補うものです。

栄養補給が離乳食に切り替わり始めてから採り入れるようにしましょう。

1歳を過ぎた辺りからは牛乳や豆乳も飲み物として与えられます。

少しずつ慣らしていく

母親のおっぱいや哺乳瓶しか知らなかった赤ちゃんは、いきなりコップで飲み物を飲めません。

離乳食が近付いてきたら、最初は離乳食用のスプーンに湯冷ましをすくって口に近付けてみましょう。

離乳食用のスプーンに慣らす練習にもなります。

母乳やミルク以外の飲み物が初めての赤ちゃんは、最初はうまく飲んでくれないかもしれませんが、無理に飲ます必要はありません。

哺乳瓶に慣れている赤ちゃんなら、最初は哺乳瓶に入れてミルク以外の飲み物に慣らすことから始めても良いでしょう。

授乳で水分補給ができているため、焦らず赤ちゃんのペースで練習すれば問題ありません。

離乳食が進み卒乳が近付いてきたら、トレーニングマグやストローなどで飲む練習もしておきましょう。

最初は乳首タイプのマグで練習を始めると良いです。

ストローの練習には、赤ちゃん用のお茶などの紙パック入りの飲み物がおすすめです。

小さなストローがついていますし、紙パックを軽く押すことで吸う力が弱くても飲むことができます。

水分補給に与えすぎない方が良いものはあるのか

赤ちゃんにとっても甘いジュースや果汁はおいしいものです。

赤ちゃんが喜んで飲むからとそちらばかりを与えていると、お水やお茶をあまり飲んでくれなくなる可能性があります。

果汁やジュースだけで必要な水分量を補おうとすれば、カロリーや糖分などが気になります。

また、果汁と同じく赤ちゃん用のイオン飲料にも同じことがいえます。

イオン飲料は汗を多くかいた後や、下痢症状のときには失われたミネラルと水分を同時にすばやく摂れる優秀なものです。

しかしイオン飲料にも糖分が含まれていますし、日常的に与えすぎると他のものを飲んでくれなくなる可能性があります。

赤ちゃんの味覚が濃いものばかりを好むようにならないために、水分補給の練習には味のない白湯や、赤ちゃん用のお茶などがおすすめです。

⇒赤ちゃんに哺乳瓶で水分補給させるときのコツについて解説した記事はこちら

卒乳後の赤ちゃんの水分補給が大切な理由

授乳期間中は母乳などから栄養と同時に水分補給も行っています。

そのため、卒乳後は飲み物からの水分補給が大切になってきます。

赤ちゃんは小さな身体でも多く汗をかきます。

汗の量や尿の量を調節する機能が未発達なため、大人が思っているより多くの水分を失っています。

それでいて、赤ちゃんの体重の70%～80%は水分です。

身体に水分が必要なのに失いやすいからこそ、失った水分をしっかり補うことが重要になるのです。

赤ちゃんの卒乳後の水分補給はどうしたらいいの？

卒乳後は、飲み物や食事からの水分補給をきちんと考えていきましょう。

外出の後やお風呂上り、暑い季節は特に注意が必要です。

特に赤ちゃんの卒乳後すぐは、水分不足になりやすいです。

卒乳後には、それまで授乳していたタイミングでお水などで水分補給をしてあげましょう。