妊婦さんはお茶とお水どちらを飲むのが理想的？

妊婦さんはカフェインの含まれるお茶よりもお水を飲むほうが理想的です

妊婦さんはお水を飲む方がお茶を飲むよりも良いでしょう。

理由は、妊婦さんはカフェインを避けた方が良いからです。

なぜならカフェインは胎児にとって良くない影響を与えてしまうことが考えられるからです。

場合によっては、毎日カフェインを摂取することによって、死産のリスクも高まるとされています。

こうしたリスクを避けるために妊婦さんはお茶よりもお水を飲む方が良いといえるのです。

カフェインの危険性はいまだに研究が行われている部分があるため、すべてが解明されているわけではありません。

どの程度のカフェインの摂取が赤ちゃんにとって大きなダメージとなるのかは一概には言えませんが、少なくともリスクを減らしたいと思う場合、カフェインの含まれるお茶などをたくさん飲むよりも、お水を飲んだ方が体には良いといえるでしょう。

内閣府の報告によるとカフェインを摂取した場合、胎児の発育に悪い影響を及ぼすことが指摘されています。

そのため、妊婦さんがどのようなものを体内に取り入れるかは、妊婦さんだけの問題ではなく胎児にとっても重要な問題といえます。

カフェインが胎児にとって良くない可能性があるのであれば、好んでカフェインの含まれるお茶やコーヒーを飲むことは控えたいと思われる方も少なくないでしょう。

そこで、お茶やカフェインと妊婦さんとの相性について理解を深めベストな選択が出来るように準備しておきましょう。

そもそもどうしてカフェインは危険なのでしょうか。

カフェインとは元々、疲れが取れたように感じるリラックス効果を生み、中枢神経を刺激して、何かに集中したいときなどに効果を発揮します。

その一方で消化器系に興奮状態をもたらすために、下痢や吐き気をもたらす原因ともなります。

ですから良くも悪くも摂取には十分気を付けなければならない成分といえるでしょう。

こうした強い効果を発揮するカフェインが胎児へ移行していくと、胎児の中にもカフェインが蓄積されてしまう状態になります。

ただでさえ、妊娠中はカフェインの分解が普段より遅くなるために、赤ちゃんへ移行してしまうカフェインの量は思ったよりも増えてしまうこともあるのです。

胎児の身体は当然、大人の身体とは異なり未発達の部分がありますので、カフェインの分解にも多くの時間を要してしまうことになり、それだけたくさんの負担を赤ちゃんにかけてしまうことになるのです。

カフェインの含まれる飲み物があまりよくないとなると、基本的にお水を摂取る方が良いといえるでしょう。

ただし、どのようなお水を飲むのかも母体にも胎児にも影響を与えるために注意が必要です。

基本的に推奨されているのは体に負担をかけないことですので、お水の中にミネラルなどの成分が、含まれていると、それゆえのメリットもあるものの身体には負担となってしまいます。

そのため、負担をかけない安全性を第一に考えるなら、純水を使用することがおすすめです。

純水であれば、不純物を限りなくゼロになるように取り除いた高精度のろ過が行われていますので、不純物の分解などよる体への負担を心配する必要はないでしょう。

妊婦さんは一日2リットル以上は水分を摂取することが勧められており、どのような成分のお水を飲むかは妊娠中のコンディションにも大きな影響を与えることになるでしょう。

妊娠中の健康状態を維持するためにも、しっかりと水分を取っておきましょう。

妊娠中とはいえ、いきなり大好きなお茶を飲まないようにすることにはストレスを感じることもあるでしょう。

ストレスも妊娠中には大敵となります。

もしも、妊娠中にお茶やコーヒーなどといった、カフェインの含まれる飲み物を飲みたくなってしまった時には、カフェインレスの物を選ぶようにしましょう。

カフェインレスといっても微量ながら含まれてはいますが、普通のお茶やコーヒーを飲むよりもかなりの程度カフェインによる体への負担、胎児への影響を軽減することができることでしょう。

また、お茶のなかでもルイボスティーや麦茶などはカフェインを含まない飲み物ですので、妊娠中はこれらの飲み物をお茶やコーヒーの代わりとして用いても良いかもしれません。

カフェインは妊婦さんにとって、体に大きな負担をかけるものとなりかねません。

ですからカフェインの含まれるお茶やコーヒーをのみすぎないように注意しましょう。

そうした飲み物の代わりに、純水をはじめとした体に優しいお水を飲むことをおすすめします。

こうして水分を上手に摂取すると、老廃物の除去や、血液の循環を良くすることなど、妊婦さんにとってはメリットとなることがたくさんあります。

一日に2リットル以上を目標に実施していきましょう。

カフェインは体に負担をかけるため、妊婦さんにはお茶よりもお水がおすすめです。

飲む量やタイミングをしっかりと意識して妊娠中の負担を和らげていきましょう。