便秘のときにルイボスティーを飲むと良いって本当？

ルイボスティーに含まれているミネラル分が便秘解消に役立ちます

ルイボスティーを、聞いたことがありますか？

これは海外に自生する植物から作るお茶なのですが、健康的で広く注目を集めています。

そして便秘についても、事実解消の効果が期待できます。

健康成分はもちろん、含有成分のバランスが便秘解消に適しているためです。

ルイボスティーなら、便秘対策しながら他の健康増進にも繋げられるかもしれません。

おすすめの、健康ドリンクといえるでしょう。

ルイボスティーには程よくミネラルが含まれています

ルイボスティーには、特有の健康成分が含まれています。

ですが、これ自体が便秘に有効なのかといえば、そうでもありません。

特筆すべきは、ミネラルの含有率にあります。

決して大量に含まれているわけでもありませんが、その適量さこそが魅力になっています。

特徴を知って、便秘対策に役立てる価値は大いにあるでしょう。

⇒ごぼう茶も便秘解消に効果がある？ごぼう茶の効果を解説した記事はこちら

ルイボスティーを詳しく知っておいしく便秘対策しましょう

便秘はつらい症状であるため、多くの人がすぐにでも治したいと考えることでしょう。

ですが、そう簡単に解消されてくれないのが便秘の特徴です。

そのため、薬を飲んだり運動に励んだりと、苦労している人も多いのではないでしょうか

そこへきて、おいしく飲める飲み物が効果的となれば、楽に解消を目指せそうです。

特徴をまとめたので、参考にしてください。

ルイボスティーはルイボスという植物からできたお茶です

ルイボスティーは、その名の通りお茶として売られています。

ですが実際は茶葉でなく、アフリカに自生しているルイボスのマメ科の植物からできています。

アフリカの中でも、南アフリカケープタウン北に広がる山脈周辺でしか栽培できないため、貴重な健康茶として重宝されています。

ルイボスティーが健康に良い飲み物として日本でも注目を集め始めたのは、含有されているフラボノイド類が魅力的であったためです。

主には、ケルセチン、ルチン、アスパラシンが代表的です。

この成分には抗酸化作用があり、体内における細胞やDNAの劣化を防ぐといわれています。

活性酸素によって引き起こされるがんや動脈硬化、さらには老化の防止にも関係しているそうで、何とも魅力的でなりません。

良薬口に苦しといわれますが、ルイボスティーについてはむしろおいしく味わえます。

馴染みのあるお茶に例えると、麦茶やほうじ茶に似ているといわれており、ふくよかで香ばしい印象が楽しめます。

また鮮やかな赤色も特徴的で、見た目にも美しく感じられるでしょう。

ミネラルの含有率が大切です

ルイボスティーの有効性を語る上で、抗酸化作用が大きなポイントとなっています。

ですが、便秘対策において重要なのは、この点でもありません。

冒頭の通り、ミネラルの含有率こそが魅力的に感じられます。

まず、ミネラル自体、便秘に効果的な成分といわれています。

腸内を内側から刺激する効果が期待できるため、動きの鈍った排便機能を後押しできるのです。

ですが一方で、便秘で体が弱っている人、また子供や高齢者などについては、刺激が強すぎて胃腸を余計に弱らせる存在ともなりかねません。

そのため、ミネラルは多すぎず少なすぎずが理想的です。

ルイボスティーは、お茶の中でもこのミネラル分が控えめなタイプに分類されます。

まさに、多すぎず少なすぎずの理想的な含有率となっているのです。

だからこそ、ルイボスティーが便秘時に有効であるといえるのです。

ルイボスティーを作るときのお水にもこだわってみましょう

ルイボスティーを作るとき、かならず必要になってくるのがお水でしょう。

健康を意識するなら、やはり水道水より市販されているクリーンなお水が理想的に感じられるかもしれません。

ですが、数多く売られているミネラルウォーターについては、おすすめできないのが実際のところです。

前項の通り、ミネラルは胃腸への不要な刺激になりかねないためです。

おすすめは、ルイボスティーの原料成分と同じく、ミネラルが多すぎず少なすぎずの分量に調整された、ピュアウォーターです。

ルイボスティーとお水、両方が便秘解消に適した状態になるため、理想的な関係性なのです。

ぜひ、意識して用意してみてください。

⇒ミネラルウォーターで便秘を改善させるポイントを解説した記事はこちら

ルイボスティーはミネラル量が適量であるため便秘に効果的です

ルイボスティーは、抗酸化作用による健康効果で有名なお茶です。

そして合わせて、ミネラルを適度に含んでいる特徴も備えています。

この多すぎず少なすぎずのミネラル量こそが、便秘解消への期待を高めてくれます。

また、同様にミネラル量が適度である、ピュアウォーターで作るとなお良いでしょう。

おいしく味わえるので、楽に便秘解消に繋げられるはずです。

⇒ミネラル分の腎臓への負担を解説した記事はこちら

ルイボスティーで健康的に便秘解消しましょう

ルイボスティーには、抗酸化作用と適度なミネラルという、魅力的な特徴が伴います。

そのため、普通のお茶など以上に健康的に便秘解消が目指せます。

ルイボスティーをおいしく味わいながら、気楽に便秘を改善してみてはいかがでしょう。